---
title: "매일 종합비타민 먹으면 생물학적 노화가 4개월 느려진다 (Nature Medicine)"
published: 2026-03-12T22:43:44.000Z
canonical: https://jeff.news/article/471
---
# 매일 종합비타민 먹으면 생물학적 노화가 4개월 느려진다 (Nature Medicine)

평균 70세 958명을 대상으로 한 무작위 대조 시험에서 매일 종합비타민 복용 시 5개 후성유전학적 시계 모두에서 노화 속도 감소 확인. 2년간 약 4개월의 생물학적 노화 지연 효과

- Mass General Brigham 연구팀이 Nature Medicine에 발표한 COSMOS(COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study) 임상시험 결과임
- 평균 70세 건강한 성인 958명 대상, 무작위 대조 시험(RCT)으로 진행됨
- 4개 그룹으로 나눔: 코코아+종합비타민, 코코아+위약, 위약+종합비타민, 위약만
- DNA 메틸레이션 기반 **5개 후성유전학적 시계**(epigenetic clock)로 생물학적 노화를 측정함
- 결과: 종합비타민 그룹이 5개 시계 모두에서 노화 속도 감소를 보임
- 사망률 예측에 쓰이는 시계 2개에서 통계적으로 유의미한 결과가 나옴
- 효과 크기: **2년간 약 4개월의 생물학적 노화 지연**
- 시험 시작 시점에 실제 나이보다 생물학적으로 더 늙어 있던 사람들이 더 큰 혜택을 받음
- 후속 연구로 시험 종료 후에도 효과가 지속되는지, 인지 기능 개선·암·백내장 감소와의 관련성도 조사 예정임
- 펀딩: NIH, Mars Edge, Pfizer/Haleon(Centrum Silver 제조사)이 참여함. 다만 기업은 시험 설계나 데이터 분석에 관여하지 않았다고 명시됨

## 핵심 포인트

- 5개 후성유전학적 시계 모두에서 노화 속도 감소
- 사망률 예측 시계 2개에서 통계적으로 유의미한 결과
- 2년간 약 4개월의 생물학적 노화 지연
- 실제 나이보다 생물학적으로 더 늙은 사람에게 효과가 더 큼

## 인사이트

Nature Medicine에 실린 대규모 RCT 결과라 신뢰도가 높음. 다만 펀딩에 종합비타민 제조사가 포함된 점은 참고할 것