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title: "탄산수 마시면 게이머 집중력이 오래 유지된다는 연구 결과"
published: 2026-03-17T23:06:56.000Z
canonical: https://jeff.news/article/663
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# 탄산수 마시면 게이머 집중력이 오래 유지된다는 연구 결과

일본 쓰쿠바대 연구팀이 게이머 14명을 대상으로 실험한 결과, 3시간 게임 세션 동안 탄산수가 일반 물보다 집중력 유지와 피로 억제에 효과적이었음. CO2가 입안의 TRP 채널을 자극해 뇌 각성을 높이는 것이 핵심 가설. 단, 탄산수 제조사가 연구를 일부 후원했다는 점은 감안 필요.

- 일본 쓰쿠바대 연구팀이 캐주얼 게이머 14명을 대상으로, 3시간 동안 가상 축구를 하면서 일반 물 vs 탄산수를 마시게 했더니 탄산수 쪽이 집중력 유지와 피로 억제에 확실히 더 나은 결과를 보임
- 반응 속도, 동공 크기(피로 지표), 자기 보고 피로도 등을 측정한 결과, 탄산수가 "주관적 피로 증가를 유의미하게 억제하고, 실행 기능을 보존했다"고 함. 심박수·혈당·코르티솔은 차이 없었음
- 핵심 가설은 탄산(CO2)이 입안의 TRP 채널을 자극해서 뇌의 각성 수준을 높인다는 것. 커피나 에너지 드링크처럼 카페인에 의존하지 않는 건강한 대안이 될 수 있다는 주장임
- 재밌는 건 탄산수를 마신 세션에서 인게임 파울이 줄었다는 점. 집중력이 올라가니 자기 제어도 좋아진 셈임. 장시간 코딩할 때도 혹시...?
- 다만 이 연구는 탄산수 제조 음료회사가 일부 펀딩했고, 저자 2명이 해당 회사 직원임. 저자들은 연구 설계·분석에 "관여 없었다"고 밝혔지만, 소금 한 톨 얹어서 읽는 게 현명함
- 커피나 에너지 드링크와 직접 비교한 건 아니라서, "탄산수가 최강"이라고 단정하긴 이름. 그래도 야근용 음료 선택지에 탄산수 하나 추가해두는 건 나쁘지 않을 듯함

## 핵심 포인트

- 탄산수가 일반 물 대비 주관적 피로 억제, 실행 기능 보존, 게임 즐거움 향상에 유의미한 효과
- CO2가 구강 TRP 채널을 자극해 뇌 각성 수준을 높인다는 가설
- 심박수·혈당·코르티솔에는 차이 없었음
- 탄산수 제조 음료회사가 일부 펀딩, 저자 2명이 회사 직원
- 커피·에너지 드링크와 직접 비교는 하지 않음

## 인사이트

카페인 없이 집중력을 유지할 수 있는 저렴하고 건강한 선택지로서 탄산수가 주목받을 수 있음. 장시간 모니터 앞에 앉아 있는 개발자에게도 시도해볼 만한 팁.