입면경련(Hypnic Jerk) — 잠들 때 몸이 '움찔'하는 그 현상의 정체
잠들려는 순간 몸이 갑자기 움찔하는 입면경련은 인구 70%가 경험하는 현상이다. 원인은 아직 불명확하지만 영장류 시절의 고대 반사, 뇌의 이완 오해 등 여러 가설이 있다.
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인구 70%가 경험, 10%는 매일 겪음
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원인 불명 — 영장류 시절 고대 반사 가설이 유력
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8~12세 시간당 4~7회, 65~80세 1~2회로 나이 들수록 감소
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카페인·스트레스·불규칙 수면이 위험 인자
개발자라면 늦은 밤 카페인 섭취와 불규칙한 수면이 입면경련 빈도를 높일 수 있다는 점이 와닿을 것.
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